Trang Chính
Cách ngủ ngon mỗi ngày cho bạn
“Đối với mỗi chúng ta, giấc ngủ rất quan trọng! Giấc ngủ những tế bào thần kinh, những vùng cơ được thư giãn và cơ thể chúng ta tái tạo lại năng lượng, sau những ngày làm việc vất vả, mệt mỏi. Một giấc ngủ hiệu quả sẽ khiến cho bạn luôn khỏe mạnh, giảm stress và da dẻ mịn màng. Nhưng không phải ai cũng biết cách ngủ ngon, hiệu quả và đúng đắn.”
Thật vậy, trong một thống kê cho biết, cứ 100 người thì có đến 40 người bị chứng mất ngủ, khó ngủ hằng đêm, đa phần lí giải là do cơ thể mệt mỏi và không thể tìm được cách ngủ ngon. Vậy có cách nào để cải thiện điều đó không? Có cách ngủ
ngon nào dễ dàng và hiệu quả không?
Bằng những tài liệu tham khảo và trải nghiệm thực tế của mình, mình đã tích lũy được một số cách ngủ ngon hiệu quả và tối ưu nhất để chia sẻ với các bạn.
Những cách ngủ ngon bạn nên ghi nhớ:
.Tắm với nước nóng:
Hãy tắm nước với nước nóng, điều đó giúp bạn tăng nhiệt độ cơ thể lên, các lỗ chân lông nở ra không bị bít lại giúp đem lại cảm giác thoải mái dễ chịu vô cùng và dễ ngủ hơn. Cách ngủ ngon này dễ thực hiện phải không?
.Tắt hết mọi thiết bị đèn điện, điện thoại:
Trong không gian ít ánh sáng, cơ thể bạn sẽ dễ dàng đến được với giấc ngủ ngon. Những chiếc điện thoại, máy tính bảng, laptop,.. hãy tắt chúng đi nếu bạn không cần thiết, đặc biệt với điện thoại và máy tính bảng, hãy để chúng ra xa chỗ ngủ của bạn vì các sóng điện từ phát ra từ chúng gây ức chế hệ thần kinh khiến bạn mất ngủ.
.Đừng suốt ngày nằm thẳng:
Hãy chuyển sang tư thế nằm nghiêng, hoặc một tư thế thoải mái khác điều đó là một trong những cách ngủ ngon và không bị ngáy trong quá trình ngủ.
.Chọn cho mình chiếc ruột gối thích hợp:
Một chiếc ruột gối thích hợp, thân thiện, làm bằng bông xơ, cao su thiên nhiên hay than hoạt tính sẽ hỗ trợ tối đa cho giấc ngủ của bạn, là một trong những cách ngủ ngon êm ái nhất.
.Chọn một bộ chăn ga gối màu sắc, hoa văn yêu thích:
Một bộ chăn ga gối màu sắc hay những đường nét hoa văn bạn yêu thích sẽ giúp bạn thấy gần gũi và dễ chịu khi sử dụng, điều đó cũng giúp giấc ngủ của bạn được sâu hơn.
.Chọn một chiếc đệm tốt:
Hãy chọn một chiếc đệm tốt, đệm lò xo của một hãng uy tín như Dunlopillo bạn sẽ có được một sự nâng đỡ tối đa, một sự massage nhẹ nhàng tại các vùng cổ, lưng, vai, eo, hông,.. một cách ngủ ngon hoàn hảo.
Để tham khảo thêm thông tin tư vấn, quý khách có thể tham khảo thêm tại website: www.demxinh.vn / SDT: 043. 748.0559, hoặc tới trực tiếp cửa hàng Đệm Xinh tại địa chỉ 589 PHạm Văn Đồng - Bắc Từ liêm - HN.
Hệ thống bán lẻ chăn ga gối đệm cao cấp Đệm Xinh – nhà phân phối chính thức thương hiệu chăn ga gối đệm Dunlopillo là điểm đến uy tín dành cho khách hàng muốn sở hữu cho mình một chiếc đệm lò xo cao cấp. Với chế độ bảo hành và chế độ hậu mãi tốt nhất, chính sách đổi trả sản phẩm miễn phí lên tới 15 ngày, miễn phí vận chuyển KV HN (hỗ trợ vận chuyển Toàn quốc). Tham khảo thêm về sản phẩm tại www.demxinh.vn hoặc hotline 1800 1051 (miễn phí cước gọi)
Nguồn : Dem hanoi
“Đối với mỗi chúng ta, giấc ngủ rất quan trọng! Giấc ngủ những tế bào thần kinh, những vùng cơ được thư giãn và cơ thể chúng ta tái tạo lại năng lượng, sau những ngày làm việc vất vả, mệt mỏi. Một giấc ngủ hiệu quả sẽ khiến cho bạn luôn khỏe mạnh, giảm stress và da dẻ mịn màng. Nhưng không phải ai cũng biết cách ngủ ngon, hiệu quả và đúng đắn.”
Thật vậy, trong một thống kê cho biết, cứ 100 người thì có đến 40 người bị chứng mất ngủ, khó ngủ hằng đêm, đa phần lí giải là do cơ thể mệt mỏi và không thể tìm được cách ngủ ngon. Vậy có cách nào để cải thiện điều đó không? Có cách ngủ
ngon nào dễ dàng và hiệu quả không?
Bằng những tài liệu tham khảo và trải nghiệm thực tế của mình, mình đã tích lũy được một số cách ngủ ngon hiệu quả và tối ưu nhất để chia sẻ với các bạn.
Những cách ngủ ngon bạn nên ghi nhớ:
.Tắm với nước nóng:
Hãy tắm nước với nước nóng, điều đó giúp bạn tăng nhiệt độ cơ thể lên, các lỗ chân lông nở ra không bị bít lại giúp đem lại cảm giác thoải mái dễ chịu vô cùng và dễ ngủ hơn. Cách ngủ ngon này dễ thực hiện phải không?
.Tắt hết mọi thiết bị đèn điện, điện thoại:
Trong không gian ít ánh sáng, cơ thể bạn sẽ dễ dàng đến được với giấc ngủ ngon. Những chiếc điện thoại, máy tính bảng, laptop,.. hãy tắt chúng đi nếu bạn không cần thiết, đặc biệt với điện thoại và máy tính bảng, hãy để chúng ra xa chỗ ngủ của bạn vì các sóng điện từ phát ra từ chúng gây ức chế hệ thần kinh khiến bạn mất ngủ.
.Đừng suốt ngày nằm thẳng:
Hãy chuyển sang tư thế nằm nghiêng, hoặc một tư thế thoải mái khác điều đó là một trong những cách ngủ ngon và không bị ngáy trong quá trình ngủ.
.Chọn cho mình chiếc ruột gối thích hợp:
Một chiếc ruột gối thích hợp, thân thiện, làm bằng bông xơ, cao su thiên nhiên hay than hoạt tính sẽ hỗ trợ tối đa cho giấc ngủ của bạn, là một trong những cách ngủ ngon êm ái nhất.
.Chọn một bộ chăn ga gối màu sắc, hoa văn yêu thích:
Một bộ chăn ga gối màu sắc hay những đường nét hoa văn bạn yêu thích sẽ giúp bạn thấy gần gũi và dễ chịu khi sử dụng, điều đó cũng giúp giấc ngủ của bạn được sâu hơn.
.Chọn một chiếc đệm tốt:
Hãy chọn một chiếc đệm tốt, đệm lò xo của một hãng uy tín như Dunlopillo bạn sẽ có được một sự nâng đỡ tối đa, một sự massage nhẹ nhàng tại các vùng cổ, lưng, vai, eo, hông,.. một cách ngủ ngon hoàn hảo.
Để tham khảo thêm thông tin tư vấn, quý khách có thể tham khảo thêm tại website: www.demxinh.vn / SDT: 043. 748.0559, hoặc tới trực tiếp cửa hàng Đệm Xinh tại địa chỉ 589 PHạm Văn Đồng - Bắc Từ liêm - HN.
Hệ thống bán lẻ chăn ga gối đệm cao cấp Đệm Xinh – nhà phân phối chính thức thương hiệu chăn ga gối đệm Dunlopillo là điểm đến uy tín dành cho khách hàng muốn sở hữu cho mình một chiếc đệm lò xo cao cấp. Với chế độ bảo hành và chế độ hậu mãi tốt nhất, chính sách đổi trả sản phẩm miễn phí lên tới 15 ngày, miễn phí vận chuyển KV HN (hỗ trợ vận chuyển Toàn quốc). Tham khảo thêm về sản phẩm tại www.demxinh.vn hoặc hotline 1800 1051 (miễn phí cước gọi)
Nguồn : Dem hanoi
